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Diete per sportivi

Anche per gli sportivi l’alimentazione più adatta è quella che segue lo schema della dieta mediterranea: abbondanza di cereali e legumi, verdure e frutta fresca, un apporto controllato di proteine e grassi di origine animale, olio extravergine d’oliva in moderata quantità. Inoltre è fondamentale una adeguata idratazione.
Però gli sport non sono tutti uguali: a seconda del tipo di attività praticata ci sono particolari accorgimenti per migliorare la prestazione e ridurre gli infortuni.