lo sapevi che

stretching del mattino

Lo stretching dovrebbe essere svolto con regolarità tutti i giorni poiché rilassa la mente e tonifica il corpo.

I suoi benefici sono multipli, aiuta la coordinazione in modo da favorire maggior libertà e fluidità nei movimenti; previene i traumi come ad esempio gli strappi muscolari. Inoltre lo stretching mantiene costante il livello di flessibilità in modo da evitare l'irrigidimento.

Tutti possono farlo poiché non occorre essere un grande atleta, cominciate con calma e siate costanti!